はい
本日のお弁当は
ハンバーグ
豚バラのステーキ
カレーコロッケ
厚焼き卵などなどなど
タンパク質多めですね
今日は午後から時間をとってランニングです
トライアスロンメンバーと
ラン ラン ラン
楽しくランニング
14.57キロ
1時間41分42
アップダウンの⤴️⤵️のあるコース
伊達の人がでしたらわかると思うけど
太陽の園からミルキングパーラー牧家に
抜けるコース
林道あり 砂利道あり
最初の上り坂は結構きつかったです
5キロまで きつかった
そのあとは
楽に進む
休憩を挟みながらのランニング
コースは、仲間任せ
なかなかこんなコース走んないよな
そんなコースを選択してくれるので
楽しいです♪♪
14キロ
途中水を飲んだりしながら水分補給
とエネルギー補給をして
いい感じで走りました🏃♀️🏃♀️🏃♀️
もちろん
走り終わってからプールでひと泳ぎね
スイムトレーニング
締めのスイムトレーニング
いいです👍
はい
本日もスタート
