おはようございます。今朝も5時半起き、起床して心整えておりました。
今年に入ってから行っている。
朝時間を見つけて、頭の中にあるものを文字化してみる。モーニングノート
思い出すことを全てノートに書き出す
#吐き出す力
読み返すことがないので、全て頭の中の言葉を捨て出すこと
ある意味これは読み返してはいけない
かなりスッキリして1日が始まります
それと夜寝る前にこちらも心を整える
ありがとうノート
感謝ノート
これは1日に起きた小さな出来事
人に対してやってもらった出来事
ありがとうを感謝を文字化して心を整えます。
この2つをやることによって、かなりのモヤモヤ感が消えていきますし
ちなみに、モーニングノートと感謝ノートは別々のノートを使っておりますょ
#モヤモヤ消し😶🌫️
目の前のやることが明確になってきます
ぜひいいと思ったらやってみてください。ノート1冊とボールペンがあれば大丈夫。380円位で自己投資できます。
#380円 #自己投資
朝そんな書く時間なんてないって思ってる方もいるかもしれませんが、数分でいいんですよ。数行でいいんですよ。ちょっとずつ書き足していけば
30分ノートに書きなさいって、そんなモーニングノートの著書まで出てますけど、時間にこだわる必要はありません。
さらりとノートに書いてみましょう。
誰もにも見せることのないノート🗒️
